Sportangebote

Im Turnkurs entdecken Mädchen und junge Frauen, was ihr Körper alles kann.
Ob Rolle, Handstand oder kleine Akrobatik – hier zählt nicht, wer die Beste ist, sondern der Spaß an der Bewegung und das Gefühl, über sich hinauszuwachsen.

Durch Übungen an Boden, Barren und Balken stärken wir Kraft, Gleichgewicht und Körpergefühl.
Dabei lernen die Teilnehmerinnen, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln, Verantwortung zu übernehmen und im Team zusammenzuhalten. Hier Anmelden

📅 Alter: 7–27 Jahre
👟 Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, 

In unserem Functional-Fitness-Kursen trainieren Mädchen und junge Frauen ihren ganzen Körper – mit Übungen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance fördern.
Das Training basiert auf natürlichen Bewegungen wie Heben, Springen, Stützen und Laufen – alles, was dich im Alltag stärker, fitter und sicherer macht.

Gemeinsam lernen wir, wie man den eigenen Körper effektiv und achtsam einsetzt – ganz ohne Leistungsdruck.
Jede Einheit verbindet Sport, Spaß und Selbstbewusstsein: Du spürst, was in dir steckt, und lernst, Grenzen wahrzunehmen und zu verschieben – in deinem eigenen Tempo. Hier Anmelden

📅 Alter: 7–27 Jahre
👟 Mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk

Boxen und Selbstverteidigung ist mehr als Sport – es ist ein Weg, innere Stärke zu entdecken.
In unserem Kurs lernen Mädchen und junge Frauen Technik, Disziplin und Respekt, aber auch, sich zu behaupten und Grenzen klar zu kommunizieren.

Neben Fitness und Ausdauer fördern wir Selbstvertrauen, Konzentration und emotionale Kontrolle.
Hier darf jede laut, mutig und stark sein – in einer sicheren und wertschätzenden Umgebung. Hier Anmelden

📅 Alter: 6–27 Jahre
👟 Mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe

Unser Yoga-Kurs lädt Mädchen und junge Frauen dazu ein, Körper und Geist in Balance zu bringen.
Mit einfachen Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernst du, wie du Stress loslässt und neue Energie tankst.

Durch Yoga fördern wir Konzentration, Selbstvertrauen und Körperbewusstsein.
Die Übungen helfen, innere Ruhe zu finden, Beweglichkeit zu steigern und Vertrauen in die eigene Stärke aufzubauen – auf der Matte und im Alltag. Hier Anmelden

📅 Alter: 8–27 Jahre
🧦 Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken

Tanzen verbindet Bewegung, Musik und Emotion. In diesem Kurs entdecken Mädchen und junge Frauen ihre eigene Ausdruckskraft
Hier geht es nicht um perfekte Schritte, sondern darum, Gefühle in Bewegung zu verwandeln und gemeinsam Spaß zu haben.

Beim Tanzen werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert, gleichzeitig stärkt jede Bewegung das Selbstbewusstsein und Körpergefühl.
Durch Choreografien in der Gruppe lernen die Teilnehmerinnen, aufeinander zu achten, zusammenzuhalten und ihren ganz eigenen Stil zu finden. Hier Anmelden

📅 Alter: 10–16 Jahre
👟 Mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe

In diesem Kurs geht’s um Bewegung, Kraft und ein gutes Körpergefühl!
Mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po trainieren wir unsere Muskulatur, verbessern die Haltung und stärken die Mitte – für mehr Stabilität und Energie im Alltag.
Jede macht mit in ihrem eigenen Tempo – ganz ohne Druck oder Vergleich. Wir möchten, dass Frauen lernen, ihren Körper zu schätzen, statt ihn zu bewerten.
Hier geht es nicht um ein Ideal, sondern um das Gefühl, stark, gesund und selbstbewusst zu sein. Hier Anmelden

📅 Alter: ab 16 Jahren
👟 Mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk